Peter Planieta Certifikovaný inštruktor jogy smiechu. Odbúrajme spolu stres, posilnime imunitný systém a nalaďme sa na vĺnu radosti a dobrej nálady. Moje meno je Lukáš, som certifikovaný inštruktor jogy smiechu a venujem sa aplikácii liečivej sily smiechu v každodennej praxi. Srdečne Vás pozývam na workshop Smiechohier a jogy smiechu. Joga smiechu je veľmi príjemné fyzicky nenáročné cvičenie, ktoré podporuje tímového ducha, kreativitu, zlepšuje medziľudskú komunikáciu a emočne spája ľudí skrz liečivej sily smiechu. Cieľom je rozrehotať ľudí a uvoľniť napätie, stres a iné nežiadúce substancie v nás. Kombináciou sociálnych hier, pohybových aktivít, aktivít stimulujúcich detskú radosť a takzvaných smiechocvikov podnecujeme spontánny smiech. Pri cvičení sa uvoľňujú hormóny šťastia-endorfíny, ktoré v nás podnecujú dobrú náladu a telesné ako aj psychické uvoľnenie. Pri cvičení vychádzame z poznania, že každý z nás sa môže smiať bez vtipu, humoru, či akýchkoľvek vonkajších impulzov. Zmysel pre humor nie je potrebný.

Cieľom jogy smiechu je skrze smiechu uvoľniť napätie, stres a iné nežiadúce substancie v nás. Za vyšší cieľ jogy smiechu sa považuje rozvoj optimizmu, empatie a lásky v človeku, čo vedie k zharmonizovaniu vzťahov a spájaniu ľudí. Joga smiech vznikla v Indii v roku1995. Jej zakladateľom je indický lekár Dr. Madan Kataria, ktorý po štúdiu liečivej sily smiechu založil prvý klub smiechu a od vtedy ich vzniklo viac než 10 000 vo viac než 65 krajinách sveta. Už aj na Slovensku. Tak pridáte sa?

Prínosy jogy smiechu:

Zdravotný prospech: podpora imunitného systému, fyzickej kondície, precvičí mimické svalstvo a prekrví ďalšie svaly tváre, anestetikum- zmierňuje fyzickú (aj duševnú bolesť), znižuje hladinu stresového hormónu v tele, znižuje krvný tlak, obmedzuje symptómy alergií, astmy, stimuluje produkciu hormónov šťastia (endorfíny) a nabudzuje dobrú náladu

Emočný prospech: Napomáha ľuďom uvoľňovať/vyjadrovať emócie a utužuje sociálne kontakty. Využitie pri liečení depresie, nespavosti a psychologických problémov. Pomáha odburávať bariery a kultivuje v nás empatiu

Osobnostný prospech: Podporuje kreativitu a tímovú spoluprácu. Podnecuje dobrú náladu a dlhodobo stimuluje optimistický pohľad na život. Vracia prirodzený úsmev človeku.

• smiech ako súčasť života
• smiechom ku krajšiemu životu
• čo je to joga smiechu
• zacvičíme si jogu smiechu
• ako aplikovať jogu smiechu v bežnom živote

Strukoviny super potravina na dlhovekosť:

• Oblasť prednášky: Zdravé telo a myseľ
• Téma: Strukoviny super potravina na dlhovekosť:
• Kedy: 23.09.2021, webinár začína o 19. hod
• Trvanie : 1 hodina a 53 minút
• Prednášajúci: Peter Planieta – poradca zdravého životného štýlu

>> Link na prezretie webinára z archívu

Peter Planieta sa zdravému životnému štýlu a zdravej strave sa venujem od svojich 17 rokov. K tejto oblasti som sa dostal cez bojové umenia – aikidó, čchi kung a tchaj ťi. Vyskúšal som na sebe rôzne stravovacie štýly – vegetariánsku stravu, delenú, surovú, stravovanie podľa krvných skupín a nakoniec som spoznal makrobiotiku – energie Jin a Jang a stravu podľa piatich elementov. >> viac o Petrovi Planietovi >>

• vedeli ste, že strukoviny sú kľúčová zložka nášho jedálnička
• strukovina ako dokonalý zdroj bielkovín
• viete prečo strukoviny konzumujeme menej?
• ktorá strukovina vám môže revitalizovať vaše vnútorné orgány?
• otázky a odpovede

Benefity a možnosti automasáže:

• Oblasť prednášky: Zaujímaví ľudia a ich životná cesta
• Téma: Benefity a možnosti automasáže:
• Kedy: 30.09.2021, webinár začína o 19. hod
• Trvanie : 2 – 3 hodiny
• Prednášajúci: Tomáš Sokol

>> Link na prezretie webinára z archívu

Tomáš Sokol “Dôležitosť prepojenia pohybu s dychom som objavil počas rokov štúdia bojových umení, ktoré mi dali hlboké základy fungovania nášho tela ako aj práce so sebou samým. Mal som to štastie a narazil na skvelých učiteľov, pod ktorými praktikujem od strednej školy doteraz. Karate bolo o rozvoji tela aj ducha zároveň, uvedomil som si, že trénovaním všetkých častí tela človek objavuje čo všetko dokáže a pohyb ho začne fascinovať. Počas štúdia som narazil aj na cvičenie jogy, ktoré mi boli automaticky blízke prepojením tela a mysli. Joga mi spočiatku pomáhala pri rozcvičkách a ako kompenzácia sedavej práce. Ako ďalej som sa venoval aj ostatným jej aspektom ako práci s dychom, meditáciou či vnímaním zmyslov rozhodol som sa naplno vydať cestou jogy a stavať na základoch, ktoré mi bojové umenia dali. Zo širokej palety prístupu k joge sú mi najbližšie cesty Hatha jogy a Ashtangy, aj keď som veľmi otvorený ostatným pretože podľa mna je v podstate joga iba jedna. Práve na jednej z hodín jogy skrsla myšlienka otvoriť vlastný eshop – Flexity.sk a prepojiť svoje skúsenosti z digitálnej agentúry a lásky ku cvičenie v jedno. “Rob prácu, ktorú miluješ a už nikdy nebudeš pracovať” je motto, ktoré vystihuje v akom duchu fungujeme vo Flexity”

• automasáž na doma
• čo by sme mali vedieť o fasciách a ako súvisia s napätím a uvoľnením v tele
• čo je automasáž a aké sú jej benefity
• aké sú základné pomôcky, ktoré sa oplatí mať doma
• kedy zvoliť akú pomôcku podľa problému